Einen Therapieplatz finden

1. Der erste Schritt: die Sprechstunde

Am Anfang steht eine psychotherapeutische Sprechstunde. Dort wird geklärt, ob und welche Behandlung sinnvoll ist. Dafür brauchst du keine Überweisung. Einen Termin bekommst du direkt in einer Praxis oder über die Terminservicestelle unter 116 117 und auf 116117.de (§ 75 Abs. 1a SGB V).

Nimm den Zettel fürs Erstgespräch mit, und wenn du sie führst, deine Wochennotiz.

2. Wenn es schnell gehen muss

Stellt die Sprechstunde fest, dass du zeitnah Hilfe brauchst, gibt es die psychotherapeutische Akutbehandlung. Auch dafür vermittelt die Terminservicestelle Termine, und die Wartezeit darf zwei Wochen nicht überschreiten (§ 75 Abs. 1a SGB V).

3. Die Wartezeit überbrücken

• Bleib auf den Wartelisten mehrerer Praxen und frag alle paar Wochen nach.
• Beratungsstellen, Erziehungs- und Familienberatung und psychosoziale Beratungsstellen haben oft kürzere Wartezeiten und kosten nichts.
• Nach einer Gewalttat kommen schnelle Hilfen nach dem Sozialen Entschädigungsrecht in Frage, etwa Sitzungen in einer Traumaambulanz. Mehr unter Belege und Recht.
• Selbsthilfegruppen ersetzen keine Therapie. Dort triffst du Menschen, denen Ähnliches passiert ist.

4. Wenn kein Kassenplatz zu finden ist

Findest du trotz nachweisbarer Suche keinen Platz, kann die Krankenkasse unter bestimmten Bedingungen die Kosten einer Behandlung in einer Privatpraxis erstatten. Sprich vorher mit deiner Kasse und lass dir die Zusage schriftlich geben, bevor die Behandlung beginnt.

5. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht

Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, warte nicht auf einen Termin. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 erreichbar, im Notfall die 112 oder die Notaufnahme eines Krankenhauses.

6. Rechtsgrundlage

Sozialgesetzbuch Fünftes Buch § 75 Abs. 1a, im Wortlaut auf gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026. Für privat Versicherte gelten die Bedingungen ihres Vertrags. Diese Seite ersetzt keine Beratung durch deine Krankenkasse.